FAQ zu Achtsamkeit und Meditation
Wissenswertes kompakt erklärt
Was bedeutet Achtsamkeit genau?
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen und auf diese Weise die eigene Wahrnehmung und Konzentration zu schärfen.
Wie lange sollte eine Meditation dauern?
Meditationen können bereits ab wenigen Minuten täglich wirksam sein. Wichtig ist Regelmäßigkeit und die passende Übung für Ihre Bedürfnisse.
Brauche ich Vorerfahrung für Achtsamkeitsübungen?
Nein, unsere Übungen sind auch für Einsteiger konzipiert und einfach umzusetzen, egal ob Sie schon Erfahrung haben oder gerade erst beginnen.
Wie integriere ich Achtsamkeit im Alltag?
Indem Sie kleine Momente bewusst wahrnehmen, z.B. beim Essen, Gehen oder Atmen, kann Achtsamkeit Schritt für Schritt zum festen Bestandteil Ihres Tages werden.